Axis Syllabus Intensive - bewegte Anatomie
Das Axis Syllabus ist ein dynamisches Wissensarchiv für menschliche Bewegung, das die Analyse von Knochen, Muskeln und physikalischen Kräften direkt in eine funktionale Praxis – die bewegte Anatomie – übersetzt. Da dieses System an keinen bestimmten Stil gebunden ist, lassen sich die Prinzipien universell in den Alltag sowie in jede Sport- oder Bewegungsrichtung integrieren. Die Praxis verfolgt das Ziel, körperliche Abläufe durch ein logisches Verständnis transparent zu machen um Verletzungen effektiv vorzubeugen. Der funktionale Einsatz von zentrierter Gelenkausrichtung und physikalischen Kräften lässt Bewegung letztlich einfacher werden und ermöglicht einen ökonomischen, mühelosen Bewegungsfluss.
Ein Intensiv in 5 Teilen in St.Pölten
Kosten: alle 5 Termine 250euro // einzeln gezahlt 75euro nur nach Absprache möglich
Info und Anmeldung: institut@hara.at
Einführung - Theorie und Praxis
So., 4.10. 11-15 Uhr
Nach einer umfassenden Vorstellung des Axis Syllabus folgt ein Überblick über die Kernprinzipien dieses Ansatzes. In einem Wechselspiel aus Theorie und Praxis liegt der Fokus auf einfachen Bewegungen am Boden. Bewegungsimpulse, die sequenziell und organisch von einem Körperteil auf den nächsten übertragen werden, sparen Kraft, schonen Gelenke und fördern die gesamte Beweglichkeit.
Arme und Beine – Anatomie der Kugelgelenke in Bewegung
Sa., 24.10. 11-15Uhr
Die Anatomie der Kugelgelenke in Hüfte und Schulter in Bewegung mit dem individuelle Bewegungsumfang (Range of Motion). Weiters geht es um das Zusammenspiel dieser großen Gelenke mit Händen und Füßen in zwei maßgebenden Situationen. Die offene Kette, Hände oder Füße sind frei und die geschlossene Kette, Hände oder Füße stützen.
Das anatomische Zentrum – Brustkorb und Becken
So., 8.11. 11-15Uhr
Aus der Mitte kommt die Kraft und aus der Mitte entstehen alle Bewegungen. Es geht um die Stabilität und Mobilität des Rumpfes sowie um die Aufrichtung. Die Arbeit an Gehen, Einbeinstand und Balance, aktiviert die natürliche Dreidimensionalität des Körpers im Raum.
Wirbelsäulenbewegungen – Die Kraft der kleinen Gelenke
So., 29.11. 11-15Uhr
Die Wirbelsäule – ein Zusammenspiel vieler kleiner Gelenke, die für differenzierte Mikrobewegungen (Undulations) geschaffen sind. Eine zentrale Achse, die uns Halt wie auch Beweglichkeit bringt. Es geht um die drei Sektionen – der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule sowie deren Zusammenspiel.
Zusammenfassung, Integration und Austausch
Sa., 6.12. 11-15Uhr
Zudem ausreichend Raum für Fachfragen, den gemeinsamen Austausch und eine abschließende Reflexion, um das Gelernte nachhaltig im Körpergedächtnis zu verankern.
